Évitez ces 5 erreurs en aquatraining et boostez vos résultats avec GP coaching à Aix en Provence

Vous désirez connaître les erreurs à éviter en aquatraining ?
GP Coaching, spécialiste des activités aquatiques à Aix en Provence, vous dit tout!

1. Ne pas s'échauffer suffisamment

Bien qu'il s'agisse d'un sport aquatique, réputé pour être une gymnastique plus douce que les sports terrestres, l'aquatraining est un entraînement intense qui sollicite beaucoup de muscles. Il est donc important de bien préparer son corps avant de commencer. Ne pas s'échauffer suffisamment peut entraîner des blessures et réduire l'efficacité de l'entraînement. Chez GP coaching Aix, un temps d'échauffement est prévu à chaque début de séance afin de prévenir toute blessure éventuelle et préparer au travail cardio de la séance d'aquatraining. 

2. Adopter une mauvaise posture

La posture est essentielle en aquatraining. Adopter une mauvaise posture peut causer des douleurs au dos, aux épaules et aux genoux. Il est important de bien suivre les instructions de votre coach professionnel diplômé d'Etat pour éviter ce genre de problèmes. Chez GP Coaching Aix, nous vous aidons à vous positionner correctement sur les différents équipements, nous vous indiquons la marche à suivre pour réaliser chaque exercice dans la bonne position, et corrigeons votre posture si nécessaire afin de prévenir tout risque.

3. Ne pas adapter les exercices à son niveau

Il est important d'adapter les exercices à son niveau de condition physique et de pratique sportive. Ne pas le faire peut causer des blessures et réduire l'efficacité de l'entraînement. Il est donc important de ne pas se surestimer et de bien suivre les instructions du coach.

4. Aller trop vite, trop tôt

L'aquatraining est un sport aquatique intensif qui nécessite une progression graduelle. Aller trop vite peut donc réduire l'efficacité de l'entraînement, avec des mouvements imparfaits, pouvant causer des blessures. Il est donc essentiel de progresser à son rythme, en respectant les limites de son corps. Comme pour tout sport, les résultats seront progressifs et s'amélioreront au fil de l'évolution de votre niveau de pratique. Chez GP Coaching Aix, nous vous conseillons de débuter au rythme régulier de 2 séances par semaine afin d'obtenir des résultats visibles, puis d'augmenter progressivement en fonction de vos capacités physiques.

5. Ne pas tenir compte des mouvements de l'eau

Les mouvements de l'eau sont un élément clé de l'aquatraining. La résistance de l'eau rend les mouvements plus difficiles du fait de la pression exercée, tandis que l'apesanteur procure la sensation d'un allègement du poids du corps. Il est déconseillé de forcer à outrance en espérant de meilleurs résultats. Cela peut au contraire engendrer des blessures. Il est donc important de bien suivre les instructions du coach afin d'optimiser les mouvements dans l'eau pour garantir efficacité et sécurité. 


En bref, un cours d'aquatraining est une pratique sportive aquatique qui se révèle efficace si elle est pratiquée de manière encadrée par un coach sportif professionnel.
Chez GP coaching Aix-en-Provence, tous nos coaches sont diplômés d'Etat. Ils vous accompagnent dans l'atteinte de vos objectifs, vous orientent selon votre niveau, et corrigent vos postures pour une pratique de ce sport-santé en toute sécurité.

Pour tout renseignement ou réservation de cours d'aquatraining à Aix en Provence, contactez nos conseillers sportifs via le formulaire mail ou numéro de téléphone ci-dessus.

Votre première séance d'aquatraining est offerte chez GP Coaching Aix !