Le yoga vinyasa est-il adapté aux débutants ? Réponse avec SO Swim Manosque by GP Coaching

Vous désirez débuter la pratique du Yoga Vinyasa mais vous n’êtes pas sûr que ce type de cours soit adapté à votre niveau?

SO Swim Manosque by GP Coaching, centre de remise en forme et yoga en région manosquine, vous conseille.  

Je débute en yoga, les cours de yoga vinyasa sont-il faits pour moi ? 

La réponse est OUI ! 

Le yoga vinyasa est une pratique sportive de plus en plus populaire adaptée à tous. 
Enfants, adultes, séniors, femmes enceintes, personnes en surpoids ou souffrant de maux de dos, les séances de yoga peuvent être pratiquées par tout public. 

Le yoga vinyasa se caractérise par des postures spécifiques aux mouvements fluides et synchronisés avec la respiration.
Plus dynamique que le yoga traditionnel, et moins répétitif le yoga Ashtanga, le yoga Vinyasa est basé sur un flow d'enchaînement de postures de manière chorégraphique et rythmée.

Chez So Swim Manosque, quel que soit votre niveau de pratique, la séance de yoga vinyasa est adaptée aux débutants, comme aux yogis confirmés par votre professeur de yoga. 

Pour les novices comme pour les habitués, il ne s’agit pas de chercher à suivre le rythme d'un groupe mais bien de se réapproprier son propre rythme de synchronisation de son mouvement avec sa respiration.
C’est ainsi que tout type de yoga vise à détendre le corps et apaiser le mental via des assouplissements pour éprouver un sentiment de détente à l’issue de chaque séance et, à terme, favoriser la méditation. 

Nos instructeurs de Flow Vinyasa (autre appellation de ce type de yoga), formés et expérimentés à la pratique du Yoga Vinyasa, sauront aiguiller et conseiller tout yogi néophyte quant à al technique et au travail postural appropriés à son niveau. 

Des astuces concernant la respiration et l’augmentation de la souplesse pour gagner en fluidité de mouvement vous seront données pour aider les débutants à progresser à leur rythme.

Quels bienfaits du yoga vinyasa pour les débutants ? 

Même à un niveau "débutant", pratiquer le yoga vinyasa se révèle bénéfique car il offre un large panel de bienfaits pour la santé physique comme mentale:

• les poses de yoga vinyasa aident à améliorer la condition physique globale en gagnant en souplesse, force et équilibre. Les postures, mêlant étirements (stretching) et renforcement musculaire, renforcent les articulations et les muscles et aident à lutter contre le mal de dos. 

• une pratique régulière permet, même pour les novices, de remarquer une amélioration de la gestion du stress, de la concentration et de la qualité du sommeil, liée à une gestion du souffle propice à la relaxation.

• les séances de yoga vinyasa aident également à l'éveil de soi en développant la maîtrise corporelle et la confiance nécessaire pour progresser vers des poses plus avancées. Prendre conscience de son corps, tant au niveau respiratoire que musculaire, permet de gagner en fluidité de mouvement, en alignement du corps et en respiration contrôlée.

• si le flow vinyasa est vu comme un sport zen qui apaise le corps et l'esprit, il n'en demeure pas moins dynamique et rythmé. Le flow Vinyasa enchaîne les postures plus rapidement que ne le fait le Hatha Yoga par exemple, où la pose est maintenue le temps de plusieurs respirations. De même, contrairement au Nidra Yoga qui déconnecte corps et esprit pour apaiser le mental et se rapprocher de la méditation pure, le voga vinyasa prône le dynamisme chorégraphié laissant au corps toute sa part de créativité dans ce type de yoga "dansé". Ainsi, au fil des ateliers, mêmes les débutants verront leur corps se sculpter et leur silhouette se tonifier car les différents mouvements et postures permettent de travailler l'endurance, le cardio et les muscles profonds.  

Si vous désirez de plus amples renseignements sur les séances de yoga vinyasa de niveau débutant, ou réserver un cours d'initiation, nos conseillers sportifs de So Swim Manosque sont à votre écoute en les contactant au 09 83 96 41 16 ou via le formulaire mail ci-joint.

Votre premier cours de yoga vinyasa est offert sur réservation chez So Swim Manosque!

Si vous habitez plus près d'Aix-en-Provence et recherchez un centre de yoga en centre-ville, l'équipe de GP Coaching vous donne également rendez-vous à la clinique Axium pour des séances de yoga vinyasa